高度近視的人雖然無法使近視度數(shù)完全恢復(fù)正常，但可以通過多種方法來控制和改善視力，保護眼睛健康。

一、佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡

專業(yè)驗光：到正規(guī)的眼科機構(gòu)或醫(yī)院進行專業(yè)的驗光，確保眼鏡或隱形眼鏡的度數(shù)準(zhǔn)確。

選擇合適類型：根據(jù)自身的需求和情況，選擇框架眼鏡、軟性隱形眼鏡或硬性角膜接觸鏡(如角膜塑形鏡)。角膜塑形鏡在夜間佩戴，白天可暫時恢復(fù)視力，對減緩近視發(fā)展有一定作用。

二、健康用眼習(xí)慣

控制用眼時間：避免長時間近距離用眼，如連續(xù)閱讀、書寫或使用電子設(shè)備。用眼40分鐘左右，應(yīng)休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺或閉眼休息。

保持正確姿勢：閱讀和書寫時，保持正確的坐姿，眼睛與書本保持適當(dāng)?shù)木嚯x(約33厘米)。

充足光線：在光線明亮但不刺眼的環(huán)境下用眼，避免在昏暗或強光下閱讀。

三、增加戶外活動

自然光照：每天保證一定的戶外活動時間，自然光照有助于減緩近視的發(fā)展。

遠(yuǎn)眺放松：戶外活動時，多進行遠(yuǎn)眺，放松眼部肌肉。

五、飲食與營養(yǎng)

均衡飲食：攝入富含維生素A、C、E和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、綠葉蔬菜、堅果、魚類等，有助于眼睛健康。

避免高糖高脂：減少高糖、高脂肪食物的攝入，預(yù)防肥胖和糖尿病等全身性疾病，這些疾病可能增加眼部并發(fā)癥的風(fēng)險。

六、視力訓(xùn)練與眼保健操

眼球運動：進行眼球轉(zhuǎn)動、遠(yuǎn)近交替注視等眼球運動，增強眼部肌肉的力量和靈活性。

眼保健操：堅持做眼保健操，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

七、定期眼部檢查

定期檢查：高度近視患者應(yīng)定期到醫(yī)院進行眼部檢查，包括視力、眼壓、眼底等，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題。

關(guān)注并發(fā)癥：高度近視可能增加視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變等并發(fā)癥的風(fēng)險，定期檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)。

八、注意用眼衛(wèi)生

保持清潔：注意眼部衛(wèi)生，避免用手揉眼睛，防止細(xì)菌、病毒感染。

避免眼部化妝：減少眼部化妝，特別是濃妝，以免化妝品刺激眼睛或堵塞瞼板腺。