干眼癥賴上年輕人的原因?普通人又怎么緩解干眼癥

　　在以前，干眼癥的主要人群為65歲以上老年人、駕駛員等，而隨著電子產(chǎn)品的普及，許多年輕人、上班族加入了干眼大軍的隊(duì)伍。由于面對(duì)筆記本電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)間過長，眼睛被電子屏幕吸引，眨眼次數(shù)變少，淚液分泌不足，自然而然干眼概率就會(huì)增加。 除此之外，干眼癥之所以在年輕人中越來越普遍，長治愛爾眼科干眼科室主任還總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

　　1.空氣干燥：在干燥的環(huán)境中，如空調(diào)房內(nèi)、北方地區(qū)等，空氣中的水分含量過少，可能會(huì)引起干眼癥。

　　2.飲食不當(dāng)：飲食不合理，如挑食、偏食等，導(dǎo)致維生素A缺乏，也會(huì)引起眼干、眼疲勞等癥狀。

　　3.睡眠不足：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致淚液分泌減少，增加干眼癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　普通人又怎么緩解干眼癥呢?

　　1.合理用眼：盡量避免長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，每隔一段時(shí)間讓眼睛休息一下，如閉眼、眺望遠(yuǎn)處等。同時(shí)，保持正確的坐姿和屏幕距離，避免過度用眼。

　　2.保持空氣濕度：在干燥的環(huán)境中，可以使用加濕器或在室內(nèi)放置水盆等方式來增加空氣濕度，以減輕眼睛的干燥程度。

　　3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素A和維生素C的食物，如胡蘿卜、菠菜、水果等，以保護(hù)眼睛健康。

　　4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于緩解眼睛疲勞和干燥。

　　5.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來緩解干眼癥的癥狀，如人工淚液等。

　　總之，緩解干眼癥需要從生活中的細(xì)節(jié)入手，保持良好的生活習(xí)慣和眼睛衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防和減輕干眼癥的癥狀。如果癥狀較重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。